Les TCC font parti de ce qu'on appelle les thérapies brèves.

La durée et l'efficacité sont fortement dépendantes à la fois du thérapeute, du patient et de la qualité de l'alliance qui va se créer entre nous.

 Les premiers entretiens sont souvent assez longs et permettent de faire l'analyse de la « situation-problème » du patient et de proposer une prise en charge.

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Il n'y a pas de durée type.

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Il arrive que quelques séances suffisent, une bonne moyenne se situe autour de 15 séances, parfois plus en fonction des troubles présentés, des résistances au changement, de la régularité,.... 

 

La fréquence  des séances sera définie ensemble et réévaluée en cours de prise en charge. Elle varie de 1 fois par semaine (souvent au début) à tous les 10 jours et évolue à une fois par mois assez rapidement en cours de thérapie.​

 

En thérapie Comportementale et Cognitive, il s'agit d'établir une collaboration active entre le thérapeute et vous.  La motivation au changement doit être forte. Il va s'agir d'accepter d'expérimenter de nouvelles façons de fonctionner, une nouvelle grille de lecture de vos difficultés et d'en rendre compte d'une séance à l'autre.

 

Vous vous engagez dans un "travail à temps plein", en direction d'une meilleure santé et au prix d'efforts soutenus.​