En dehors des entretiens hebdomadaires, un certain nombre de techniques et outils peuvent vous être proposés par votre psychologue en ligne :  ​         Les expositions : Dans les prises en charge TCC, notamment en début de thérapie, les exercices peuvent vous sembler bien difficile à faire seul. J'ai pu tester l'accompagnement téléphonique des séances d'exposition et c'est avec une très bonne efficacité que ces séances se sont déroulées. C'est pourquoi, je vous propose la possibilité de réserver en ligne des séances d'exposition au cours desquelles nous irons ensemble, affronter progressivement chacune de vos peurs, en situation. Pour cela, rien de plus simple, rendez-vous dans votre espace personnel et réservez une séance à la date et à l'heure qui vous conviennent. Vous retrouverez ensuite dans votre espace personnel le compte rendu de ce travail particulier que vous aurez fait sur vous même et pourrez observer votre progression au fil des expositions. ​         Les Bilans de personnalité : Il est des situations où votre médecin ou votre psychologue en ville vous demandent de faire un bilan de personnalité afin de l'aider dans la compréhension de vos difficultés. De même, en cours de prise en charge TCC il peut être parfois nécessaire que nous fassions un bilan. Le test que je vous propose est un des tests les plus connus pour les bilans de personnalité et se prête parfaitement à la vidéo-consultation. Il s'agit du MMPI-2 qui nous fournit de précieuses informations sur votre fonctionnement psychologique.                    Association TCC + traitement : Le psychiatre est un médecin, il soigne les maladies psychiatriques. Par exemple, la dépression est une maladie psychiatrique,  Il s'agit d'une perturbation de l'équilibre biologique de votre cerveau, elle nécessite en général un traitement. Si vous avez déjà un psychiatre et que ce dernier vous a prescrit un traitement, ne l'arrêtez surtout pas sans en avoir parlé avec lui.  Conjointement au traitement prescrit, je vous aiderai à mettre en place des stratégies pour apprendre à faire face aux stress du quotidien, à "apprendre de nouvelles réponses devant les stresseurs de l'environnement". Le traitement seul est moins efficace que l'association d'un traitement et d'une prise en charge psychologique. De la même façon, une psychothérapie seule sera parfois moins efficace qu'une association traitement + TCC.   D'autres troubles peuvent dans certains cas nécessiter un traitement, notamment les troubles anxieux.     Dans tous les cas, nous discuterons de l'opportunité d'un traitement et dans la mesure du possible, si vous n'avez pas déjà de médecin, je vous dirigerai vers un médecin de mon réseau.